当下，传统康养文化正重新走入大众视野。不少从业者从古籍古方中汲取智慧，坚守古法内核的同时适配现代生活，积极探索传统康养技艺的现代表达。1970 年生于辽宁阜新的刘雅君，便是一名传统康养文化实践者。多年来，她立足古方香灸相关文化研习，在理念梳理与文化普及的道路上步履不停。

结缘经典，叩开传统康养的大门

数十载光阴沉淀，知行相济是刘雅君最鲜明的注脚。少年时期的刘雅君便对传统经典抱有浓厚兴趣。典籍的学习，使她对天人合一的传统哲学观念有了更深感悟。在跟随师傅学习的过程里，起初她难以领会，慢慢实践之后才懂得，技艺只是表层，读懂自然规律才是根本。“依托自然本真的方式安顿人的身心状态”，刘雅君如是说。这份感悟，也成为她开展香灸相关研习实践的思想起点。

深耕香灸研习，直面现实发展难题

在长期接触香灸相关技艺的过程中，刘雅君留意到行业内技艺水准参差不齐的现状，由此开始探寻契合自身文化理念的实践方向。香灸是源自民间的草本熏灸类文化体验形式，不等同于医疗手段，依托草本芳香特质带来独特的感官感受，但受实践成本等现实因素制约，这项传统民俗体验面向大众普及仍存在不少阻碍。

深知许多古老康养技艺容易在时代更迭中渐渐湮没，刘雅君格外看重传统技艺的活态延续。她将一线体验、典籍研读得来的所思所感整理沉淀，为传统康养文化的推广传播添砖加瓦。“守正，我个人觉得是守住传统康养的魂。阴阳五行、天人合一等传统哲学思想，便是守正所要遵循的自然规律。” 刘雅君讲道。

守正创新，探索传统技艺现代表达

在刘雅君看来，守正是根基，创新则意味着要用现代人听得懂、用得惯的形式把传统智慧展现出来。她倡导身心灵协同的生活理念。十余年前，这套理念曾受邀赴海外开展文化交流，为同类传统民俗技艺对外传播提供了探索参考。

结合四时变化，她总结 “顺应时节、尊重自身状态、平和心神” 的生活思路。春天适宜散步顺应万物生发的节奏，夏日提醒不宜过度贪凉，秋季倡导早睡休养，冬日提倡内敛蓄养，把典籍之中的生活哲思拆解为普通人可以落地的生活建议。

科普传扬，让古老智慧走向大众

“我希望大家认识到传统康养不是老古董，而是活的智慧。” 刘雅君坚持把科普普及作为自己的重要工作。她设想多元传播路径：走进校园，引导青少年辨识草木药材，感知节气与植物生长之间的联系；走进社区，开展香灸等传统康养文化体验活动；借助媒体平台开展公益科普讲座，把根植于生活的传统内容带给更多普通人。

在她的观念里，传统康养文化传播，核心首先是观念的转变。不是简单输出技法，而是教会大众懂得顺应时节起居作息，懂得调和自身情志。面向年轻群体，她反复强调早睡、规律饮食、情绪平和这些朴素的生活准则，把典籍中的道理转化为日常提醒。

于刘雅君而言，对传统康养文化的研习，从来不止停留于书本之上。一边沉浸典籍感悟古人智慧，一边奔走于校园、社区做文化普及，她以点滴实干，推动古老民俗康养文化在当代延续生机。

(声明：本文介绍内容仅为中医药文化研究交流，专注中医药文化传播与研究，相关内容不构成诊疗建议，不能替代执业医师的诊断与治疗。)

采编：郭晨辉

编辑：李露

审校：韩琳 

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